Shakshuka

Shakshuka est un plat généreux composé d’œufs pochés dans une sauce onctueuse à base de tomates et de poivrons. Originaire d’Afrique du Nord, cette spécialité est devenue un incontournable des tables familiales pour sa simplicité et ses saveurs ensoleillées. On la déguste souvent à même la poêle pour un moment de partage convivial. C’est une préparation saine qui met en avant des légumes frais et des épices douces.
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Shakshuka prêt à servir comme plat maison

Quand choisir shakshuka

Cette version de la Shakshuka est idéale car elle demande peu de préparation pour un résultat très parfumé. Les ingrédients sont économiques et se trouvent facilement dans toutes les cuisines. C’est un plat polyvalent qui convient aussi bien pour un brunch tardif que pour un dîner léger en semaine. En plus d’être riche en protéines, cette recette permet de consommer une belle portion de légumes de saison.

Comment préparer shakshuka

Étape 1
Préparation des légumes : Commencez par éplucher et émincer finement l’oignon. Lavez les poivrons, retirez les graines et coupez-les en petits dés réguliers. Hachez les gousses d’ail après avoir retiré le germe central. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
Étape 2
Cuisson de la base : Faites revenir l’oignon et les poivrons pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Ajoutez l’ail, le cumin et le paprika, puis mélangez pendant une minute pour libérer les arômes. Versez les tomates concassées et laissez mijoter doucement pour que la sauce de votre Shakshuka épaississe légèrement.
Étape 3
Ajout des œufs : À l’aide d’une cuillère, formez quatre petits puits espacés dans la sauce tomate. Cassez délicatement un œuf dans chaque creux sans briser le jaune. Réduisez un peu le feu et couvrez la poêle avec un couvercle adapté pour emprisonner la chaleur.
Étape 4
Fin de cuisson : Laissez cuire pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce que le blanc des œufs soit bien opaque et figé. Le jaune doit rester coulant pour une expérience optimale. Retirez du feu, parsemez de poivre frais et servez immédiatement avec du pain grillé.

À quoi faire attention avec shakshuka

Pour obtenir une Shakshuka vraiment savoureuse, prenez le temps de bien faire confire les poivrons au début. Si vous utilisez des tomates fraîches, choisissez-les bien mûres et retirez la peau pour plus de finesse. Si la sauce devient trop sèche avant d’ajouter les œufs, versez un petit filet d’eau chaude.

Vous pouvez varier les plaisirs en ajoutant un peu de féta émiettée ou du persil plat ciselé juste avant de servir. Le choix de la poêle est important : une poêle en fonte conserve mieux la chaleur à table. Ne cuisez pas les œufs trop longtemps sous le couvercle, car ils continuent de figer un peu après le service. Enfin, un bon pain artisanal est indispensable pour ne pas laisser une goutte de sauce.

Vous pouvez aussi essayer ces recettes : smoothie au café, omelette classique ou sauce aux girolles.

Ingrédients

portions
Ajuster la quantité
  • 4 œufs
  • 400 g de tomates concassées
  • 2 poivrons rouges
  • 1 oignon jaune
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de paprika doux
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre noir

Temps de préparation

Ustensiles

Valeurs nutritionnelles

VALEURS NUTRITIONNELLESpar portion
  • Énergie:1360 kJ / 325 kcal
  • Matières grasses:21 g
  • - dont acides gras saturés:5 g
  • Glucides:18 g
  • - dont sucres:9 g
  • Protéines:16 g
  • Fibres:5 g
  • Sel:450 milligram

Questions fréquentes

Shakshuka demande en général environ 20 minutes de cuisson, mais le temps peut varier selon la quantité et la méthode. Vérifiez à la fin que shakshuka a la bonne texture.
Pour bien préparer Shakshuka, suivez les temps indiqués et surveillez la chaleur. Mélangez ou retournez les ingrédients seulement quand la méthode le demande.
Le plus important est de ne pas cuire Shakshuka trop longtemps. Vérifiez la texture vers la fin et adaptez le temps à la quantité.
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