Salicorne

Salicorne est une plante maritime croquante qui se cuisine souvent comme un légume vert ou se prépare en condiment. Elle apporte une saveur iodée unique à vos plats de poisson ou vos salades composées. Cette recette simple permet de conserver sa texture ferme tout en adoucissant son goût naturellement salé par une cuisson rapide à la poêle.
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Salicorne prêt à servir comme plat maison

Ce qui est important pour salicorne

Cuisiner la salicorne est une excellente façon de varier les accompagnements habituels avec un produit frais du littoral. Ce légume est riche en minéraux et apporte une touche d’originalité visuelle dans l’assiette grâce à sa forme singulière. Sa préparation est extrêmement rapide car elle demande peu de temps de cuisson pour rester croquante. C’est un ingrédient idéal pour accompagner les produits de la mer ou pour être préparé en conserve au vinaigre comme des cornichons.

Quatre étapes pour salicorne

Étape 1
Préparation : Commencez par rincer soigneusement la salicorne à l’eau froide pour retirer le sable et l’excès de sel. Retirez les parties trop dures ou fibreuses à la base des tiges si nécessaire. Égouttez-la bien dans une passoire avant de passer à la cuisson afin qu’elle ne rende pas trop d’eau.
Étape 2
Aromatisation : Épluchez la gousse d’ail et hachez-la finement après avoir retiré le germe. Dans une poêle, faites fondre le beurre à feu moyen sans le laisser colorer. Ajoutez l’ail haché et laissez-le infuser quelques instants pour parfumer la matière grasse.
Étape 3
Cuisson : Ajoutez la salicorne dans la poêle bien chaude. Faites sauter le tout pendant environ 3 à 5 minutes en remuant régulièrement avec une spatule. Les tiges doivent rester vertes et croquantes, il ne faut donc pas prolonger la cuisson excessivement pour préserver leur texture.
Étape 4
Service : Poivrez légèrement en fin de cuisson selon vos goûts personnels. Il est rarement nécessaire d’ajouter du sel, car la plante en contient naturellement beaucoup. Servez immédiatement en accompagnement d’un filet de poisson blanc ou d’une viande de volaille.

Autres conseils pour salicorne

Pour atténuer le goût très salé de la salicorne, vous pouvez la blanchir une minute dans l’eau bouillante non salée avant de la poêler. Veillez à ne jamais ajouter de sel pendant la cuisson, car la plante libère son propre sel en chauffant. Si vous souhaitez la conserver, vous pouvez la mettre en bocaux avec du vinaigre blanc et des aromates. La salicorne se marie particulièrement bien avec un filet de jus de citron frais juste avant de servir.

Choisissez toujours des tiges bien fermes et d’un vert éclatant pour garantir la fraîcheur du produit. Si vous en trouvez de la sauvage, vérifiez bien qu’elle ne soit pas trop ligneuse à la base. Vous pouvez aussi la consommer crue en salade pour profiter au maximum de son croquant naturel. Dans ce cas, mélangez-la avec d’autres crudités neutres pour équilibrer les saveurs iodées.

Vous pouvez aussi essayer ces recettes : médaillons de porc aux oignons fondants, brioches roulées à la cannelle maison ou nachos au fromage.

Ingrédients

portions
Ajuster la quantité
  • 500 g de salicorne fraîche
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de beurre doux
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 1 litre d'eau pour le rinçage

Temps de préparation

Ustensiles

Valeurs nutritionnelles

VALEURS NUTRITIONNELLESpar portion
  • Énergie:226 kJ / 54 kcal
  • Matières grasses:4 g
  • - dont acides gras saturés:2.8 g
  • Glucides:3 g
  • - dont sucres:0.5 g
  • Protéines:1.5 g
  • Fibres:3 g
  • Sel:1.3 gram

Questions fréquentes

Non, il ne faut surtout pas saler l'eau ou la poêle pendant la préparation. La salicorne est naturellement très chargée en sel marin, et un ajout supplémentaire rendrait le plat beaucoup trop salé pour être consommé.
La salicorne fraîche se conserve au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours maximum. Placez-la dans le bac à légumes, idéalement enveloppée dans un linge humide ou dans un sac en papier pour qu'elle garde son humidité sans ramollir.
Oui, il est tout à fait possible de consommer la salicorne crue en salade pour apprécier son croquant. Rincez-la simplement à l'eau froide auparavant pour enlever le sable et l'excès de sel de surface avant de l'incorporer à vos crudités.
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