Tapenade

Tapenade est une spécialité provençale emblématique réalisée à partir d’olives noires, de câpres et d’anchois. Cette préparation simple et rapide est parfaite pour accompagner vos apéritifs ou garnir des toasts croustillants. Elle apporte une touche méditerranéenne immédiate à votre table avec ses saveurs salées et intenses. On peut aussi l’utiliser pour relever un plat de poisson ou des légumes grillés.
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Tapenade prêt à servir comme plat maison

Bonnes raisons de préparer tapenade

Faire sa propre Tapenade permet de contrôler la texture et l’équilibre des saveurs selon ses préférences. Les versions industrielles sont souvent trop salées, alors qu’ici, vous choisissez des ingrédients de qualité. C’est une recette très pratique car elle ne nécessite aucune cuisson et se prépare en quelques minutes seulement. Elle se conserve très bien au frais pour être servie à tout moment.

La méthode simple pour tapenade

Étape 1
Préparation : Commencez par rincer les olives et les câpres pour retirer l’excès de saumure ou de sel. Épluchez la gousse d’ail, coupez-la en deux et retirez le germe central pour une digestion plus facile. Égouttez soigneusement les filets d’anchois s’ils sont conservés dans l’huile.
Étape 2
Mixage : Placez les olives, les câpres, l’ail et les anchois dans le bol de votre mixeur. Mixez par petites impulsions pour obtenir une consistance qui vous convient. Certaines personnes préfèrent une Tapenade avec de petits morceaux visibles, tandis que d’autres l’aiment plus lisse.
Étape 3
Assaisonnement : Versez l’huile d’olive progressivement tout en continuant de mélanger doucement. Ajoutez le jus de citron et un peu de poivre selon votre goût. Incorporez les feuilles de thym frais pour apporter une note aromatique supplémentaire à la préparation.
Étape 4
Finition : Transvasez la préparation dans un bocal propre ou un petit bol de service. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de déguster pour que les arômes se mélangent bien. Servez la Tapenade avec du pain frais ou des bâtonnets de légumes.

Astuces et conseils pour tapenade

Pour une Tapenade authentique, vous pouvez utiliser un mortier et un pilon au lieu d’un mixeur, ce qui donnera une texture plus rustique. Si vous trouvez le mélange trop fort, n’hésitez pas à réduire le nombre d’anchois ou à ajouter un peu plus d’huile d’olive.

Veillez à ne pas ajouter de sel, car les olives, les câpres et les anchois en contiennent déjà naturellement en grande quantité. Pour varier les plaisirs, vous pouvez essayer cette recette avec des olives vertes ou ajouter quelques pignons de pin pour le croquant. Une conservation dans un bocal hermétique sous une fine couche d’huile d’olive permet de la garder plusieurs jours.

Vous aimerez peut-être aussi tarte à la rhubarbe, pain tressé ou shot de gingembre.

Ingrédients

portions
Ajuster la quantité
  • 250 g d'olives noires dénoyautées
  • 50 g de câpres
  • 6 filets d'anchois à l'huile
  • 1 gousse d'ail
  • 100 ml d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 pincée de poivre
  • 1 branche de thym frais

Temps de préparation

Ustensiles

Valeurs nutritionnelles

VALEURS NUTRITIONNELLESpar portion
  • Énergie:816 kJ / 195 kcal
  • Matières grasses:20 g
  • - dont acides gras saturés:3 g
  • Glucides:2 g
  • - dont sucres:0.5 g
  • Protéines:1.5 g
  • Fibres:1.5 g
  • Sel:800 milligram

Questions fréquentes

Tapenade demande en général environ 20 minutes de cuisson, mais le temps peut varier selon la quantité et la méthode. Vérifiez à la fin que tapenade a la bonne texture.
Pour bien préparer Tapenade, suivez les temps indiqués et surveillez la chaleur. Mélangez ou retournez les ingrédients seulement quand la méthode le demande.
Le plus important est de ne pas cuire Tapenade trop longtemps. Vérifiez la texture vers la fin et adaptez le temps à la quantité.
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